Практика и безопасность:
Обязательно предупредите преподавателя перед занятием, если у вас имеются какие-либо травмы или противопоказания.
Если во время выполнения упражнений вы чувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, нужно обязательно обратиться к преподавателю. Вам подберут именно те упражнения, которые будут полезны и безопасны для вашего текущего состояния. Продолжать делать упражнение при нарастающих болевых ощущениях - опасно для здоровья.
До занятия и после него вы можете обсудить интересующие вас вопросы с преподавателем и другими занимающимися, однако во время класса воздержитесь от разговоров.
В процессе тренировки, принципиально важно следовать указаниям преподавателя и не допускать «самодеятельности» в процессах входа, выхода и отстройки упражнений. Задача наших инструкторов - обеспечить корректную и эффективную практику. Ваша задача - внимание к объяснениям и своим ощущениям.
Мы рекомендуем вам не беспокоиться о возможных несовершенствах формы и уделить внимание внутренним ощущениям. Йога - это не сиюминутный результат, а поступательное развитие ваших возможностей. Будьте внимательны к себе, к своим состояниям, и не гонитесь за совершенством формы, оно придет со временем.